リュウジの低糖質筋トレ痩せ飯【鶏胸肉のピカタ】を作ってみた。

レシピ

料理歴0年の独身社会人男子が、
レシピを見ただけでおいしく作ることができるのか?
挑戦してみたシリーズ第一弾。

日本テレビのヒルナンデスやシューイチにも出演した
料理研究家リュウジさんのレシピを参考に作ってみました!

【鶏胸肉のピカタ】1人分

  • 卵     1個
  • 鶏胸肉   1/2枚(160gほど)
  • 片栗粉   適量
  • 味の素   3ふり
  • 塩と胡椒  適量
  • 鶏胸肉を薄く切て、塩胡椒をふって、片栗粉をまぶす。
    卵に絡めてフライパンで焼くだけ。

    とっても簡単で味付けも失敗しようがない。
    (若干胡椒が多かったかな・・・)
    とっても柔らかく仕上がって、ケチャップをつけておいしく食べました。

    ワンパンで面倒なし! フライパン飯革命 [ リュウジ ]

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